１２月１３日 UACAセミアスリートコース 16名参加。 ウォーミングアップ終了後、メディシンボールを上・前・後ろなど、様々な方向に投げました。メディシンボールは1〜2kgの少し重いボールで、上半身ではなく下半身から投げ … 続きを読む １２月１３日〜１２月１７日各コース活動報告