セミアスリートコース（月曜日） この日は体操とフィジカルトレーニングに焦点を当てました。 私たちは身体の基礎作りを中心にトレーニングを進め、その後ステージアップ走に取り組みました。 このメニューでは、制限時間内にコース1 … 続きを読む 月曜日の挑戦：セミアスリートとアスリートコースの充実したトレーニング日