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8月2日〜8月6日各コース活動報告

8月2日〜8月6日各コース活動報告
text by KOHEI NIYAMA

8月2日

UACA Jr.セミアスリートコース

11名参加。

(体験者1名)

走る動作の基礎を固めるため、全員でラダーやミニハードルを使用した動作を重点的に練習しました。
来週は各種目に分かれて練習を行う予定です。

8月4日

UACA Jr.かけっこコース

15名参加。

暑かったため、水分補給をこまめにとりながらラダー・ミニハードルや足が速くなるためのケンケンを重点的に練習しました。

UACA Jr.アスリートコース

16名参加。

〈短距離ブロック〉

SAQトレーニングや速歩きなど、普段とは異なる動きを行い、体に刺激を入れました。最後はホッピングを行い、軸を意識して練習しました。

〈走幅跳ブロック〉

東北中学陸上に出場するメンバーは調整程度に練習し、高校生メンバーは助走の流れや踏切など、各自の課題に合わせて練習を行いました。

8月6日

UACA Jr.エンジョイコース

15名参加。

(体験者2名)

ミニハードルやラダーを行った後、速く走るための動作作りを重点的に行いました。画像は”ももあげ”の習得に向けたドリルとなります。

UACA Jr.アスリートコース

6名参加。

パフォーマンス向上のための基礎筋力やパワー向上のためのトレーニングをメインに行いました。※東北大会出場組は軽めの負荷で実施。


今週の総括

連日猛暑の中、今週も無事に各コース練習会を開催することができました。

青森市内も少しずつ新型コロナウイルス陽性者数が増加傾向にありますが、感染防止対策をしっかり行い、またこまめな水分補給を取らせ熱中症対策も万全にします。

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