1月5日
UACA Jr.かけっこコース
18名参加。
ミニハードルやラダーを使用し、ジャンプや横の動きをメインとした動作を行いました。初めて行う種目もありましたが、スムーズにできていました！
UACA Jr.アスリートコース
10名参加。
短距離ブロック
年明け最初の活動だったので、全身運動による筋力、心肺機能に刺激を入れるためサーキットトレーニングを行いました。また、スタートドリルやバウンディングによる動きづくりを行いました。
走幅跳ブロック
年始の活動のため、殿部やもも裏を鍛えるトレーニングや、リードレッグの振り出しドリル等を重点的に行いました！画像はお尻の横を鍛える”プランクアブダクション”という種目です。
1月7日
UACA Jr.エンジョイコース
20名参加。
2週間ぶりの活動でした！ミニハードルやラダーで走動作の基礎的な練習を行った後、リレーをメインに行いました。
UACA Jr.アスリートコース
6名参加。
年始初の活動のため、少し緩めのトレーニングでした。年末年始に練習を積んでいた人とそうでない人で、トレーニングの疲労感が全く異なっていることが印象的でした。
1月8日
UACA練習会
11名参加。
全体でウォームアップ終了後、短距離・走幅跳・走高跳のブロックに分かれて練習を行いました。
今週の総括
2022年の各コース活動がスタートしました。
ご存じのとおり、今年は積雪がとても多くコース開催に影響が出ているコースもあります。
まずは、安全に開催できるように各コースコーチ陣は努めてまいりますので、
本年も皆さまよろしくお願いします。
告知
UACAでは、2022年1月1日より
YouTubeでの配信を毎週土曜日20時00分より更新しております。
ぜひ、チャンネル登録をよろしくお願いします。
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