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10月11日〜10月15日各コース活動報告

10月11日〜10月15日各コース活動報告
text by KOHEI NIYAMA

10月11日

UACA Jr.セミアスリートコース

17名参加。(体験者2名)

鬼ごっこでウォーミングアップをした後、大会に向けたドリル動作の確認や、変形ダッシュ等を行いました。

10月13日

UACA Jr.かけっこコース

19名参加。

増え鬼でウォーミングアップをした後、スキップや変形ダッシュ等で競争を交えたメニューを行いました。

UACA Jr.アスリートコース

11名参加。

【短距離ブロック】

腰の高さや地面への反発を意識するため、ストレードレッグやバウンディングを中心にトレーニングしました。

【走幅跳ブロック】


久しぶりの活動のため、助走のリズムを確認した後、短い助走での跳躍練習をメインに行いました。

10月15日

UACA Jr.エンジョイコース

20名参加。

速く走るために必要なケンケンの動作をメインに練習しました。以前に比べ、しっかりと身体を弾めている児童が多く見受けられました。

UACA Jr.アスリートコース

4名参加。

もも裏を鍛えるルーマニアンデッドリフトや、上半身を鍛えるベンチプレスのフォーム確認を重点的に行いました。


今週の総括

クラブが屋外での活動を再開して、3週目となった週でした。徐々に各コースの雰囲気やそれぞれのコンディションや小学生だと体力・機敏さが休止前の頃に戻って来ております!

ここから、前よりももっと向上していけるように元気に頑張っていきましょう!

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