１１月２９日
UACAセミアスリートコース
16名参加。
新しく取り入れたメニューを中心に取り組んでみました。
写真は、『ステップワーク鬼ごっこ』です！
１２月１日
UACA Jr.かけっこコース
20名参加。
2人１組のチーム同士で行なう『アクション鬼ごっこ』を中心に練習を行ないました。
UACA Jr.アスリートコース
13名参加。
【短距離】
３週にわたって行なう『走りの土台を作るシリーズ』の1週目。
メディシンボールトレーニング18種類→ラダートレーニングを中心に2時間全身を使うトレーニングを行ないました。
【走幅跳ブロック】
殿部やハムストリングをしっかり使うためのドリルを行った後、高く跳ぶためのリードレッグの振り出しドリルや跳躍練習を行いました。
１２月３日
UACA Jr.エンジョイコース
20名参加。
誰でも楽しめるルールでドッジボールを行った後、ミニハードルやボールを使用したリレー等を行いました。
UACA Jr.アスリートコース
7名参加。
ハイクリーンやスクワット等を行った後、BOXジャンプやスクワットジャンプなど、ジャンプ系の動作をメインに練習しました。日に日にフォームが上達してきているのが目に見えて分かります！
今週の総括
今週から雪が降り気温も寒い中、練習会を行なうことが多くなりました。
しかし練習環境が良いおかげで、各コース共に充実した練習会を行なうことができております。
できる環境で精一杯取り組めるよう頑張っていきましょう！！