１２月２０日
UACAセミアスリートコース
17名参加。
ミニハードルやラダーで走りの基礎的な動作を練習した後、様々な姿勢で変形ダッシュを行いました。クラブに入会した時に比べ、見違えるほど動作が上達しています！
１２月２２日
UACA Jr.かけっこコース
20名参加。
ウォームアップ終了後、ディレクションリングを用いてケンケンやリズム走を行いました。リングの色が異なることで、様々なバリエーションの運動が可能となります！
UACA Jr.アスリートコース
15名参加。
【短距離】
【走幅跳ブロック】
リードレッグを引き上げる踏切ドリルを重点的に行った後、9〜10歩の助走での跳躍を行いました。先月に比べ、各自課題の改善が進んでいます！
【ハードルブロック】※不定期開催コース
今回から、新設されたハードルブロック。りくぱそ代表の川野奨也さんをお招きしハードル指導をしていただきました。
来シーズンに向けてハードルに取り組む選手を今後、不定期ではありますが指導していただきます。
ハードルドリル10種目、ハードルの基本動作の練習、ハードル走2台（踏切〜着地）、ハードル補強を行ないました。
なお、ハードルブロックの様子は、12月28日18時00分のUACAブログで記事にします。
１２月２４日
UACA Jr.エンジョイコース
23名参加。
当たっても痛くないハードルを使用し、ジャンプの練習を行いました。一回一回止まらず、連続でジャンプすることがポイントです。初めての練習でしたが、楽しんで取り組む様子が見受けられました！
UACA Jr.アスリートコース
6名参加。
ハイクリーンやスクワット終了後、TRXを用いて腕立て伏せを行いました！その後はフリー練習とし、各自課題となる種目に取り組みました。
１２月２５日
UACA練習会
20名参加。
全体でのウォーミングアップの後、短距離と走幅跳のブロックに分かれて練習しました。最後のリレーでは、全世代が一緒になり同じチームの選手を応援しながら取り組んでいる様子が見られました！
今週の総括
今週も無事に開催することができました。また、UACA練習会の開催がクリスマスの時期だったのにもかかわらず、たくさんの方が参加してくださって本当にありがとうございます。
年内の練習会開催もあと少し。
頑張っていきましょう！！
告知
UACAでは、2022年1月1日より
YouTubeでの配信を毎週土曜日20時00分より更新していきます。
初回(#1)放送は2022年1月1日（土）20時00分です。
配信開始まで、チャンネル登録をしてお待ちください。
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