12月8日木曜日に行われたセミアスリートコースの活動の様子になります。
この日のウォームアップは2〜3人組での動きづくりです。
メディシンボールスローを中心に、様々な種目に取り組みました！
続いて、走る際の脚の入れ替えドリルを実施！
コーチに言われたリズムで、脚を入れ替えます。
難易度の高いドリルもありますが、冬の間にできていたいドリルですので、皆さん1つ1つ動きを覚えましょう！
最後は久しぶりにリレーを実施！
2チームで半周差をつけた状態から、互いのチームをタッチするまでエンドレスで行います。
お互いなかなかタッチできず、3周で終了。
3回全力で走りかなり疲れた模様。皆さんお疲れ様でした！
1月以降は、専門種目を多めに取り組んでいきますが、今月はまだまだ体の土台作りを中心に行なっていきます。キツイ練習メニューは多いと思いますがみんな一丸となりがんばっていきましょう！
さて、今週のセミアスリートコースの活動も今日で終了です！
週末しっかり休んで、来週からも頑張りましょう！
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