1月5日木曜日に行われたセミアスリートコースの活動の様子になります。
この日の参加人数は6名と少数であったため、全体では同じメニューを行いつつも、個々に行き渡った指導を行いました。
ウォームアップでは肩甲骨や胸周り、脊骨、股関節周りの可動域を増加させるような運動を実施！
柔らかい人もいれば、硬い人もいたので、できなかったメニューがある人は家で練習してみましょう。
続いて、脚と腕の切り替えドリルを重点的に実施！
初めて行う動作が多く、”6時の姿勢”を作るのに苦戦しているようす、、
最終的にはスティックラダーを使用し、ドリルを走る動作に繋げました！
終了後はグリコジャンケンバウンディングを行い、今日の練習は終了です。
10日ぶりのコース開催であったため全力で走る動作はありませんでした。
来週からは走る・跳ぶ運動を入れますので、皆さん頑張りましょう！
お知らせ
UACAJr.セミアスリートコースでは、現在会員を募集中です。
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