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1月5日木曜日に行われたセミアスリートコースの活動の様子になります。
この日の参加人数は6名と少数であったため、全体では同じメニューを行いつつも、個々に行き渡った指導を行いました。
ウォームアップでは肩甲骨や胸周り、脊骨、股関節周りの可動域を増加させるような運動を実施!
柔らかい人もいれば、硬い人もいたので、できなかったメニューがある人は家で練習してみましょう。
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続いて、脚と腕の切り替えドリルを重点的に実施!
初めて行う動作が多く、”6時の姿勢”を作るのに苦戦しているようす、、
最終的にはスティックラダーを使用し、ドリルを走る動作に繋げました!
終了後はグリコジャンケンバウンディングを行い、今日の練習は終了です。
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10日ぶりのコース開催であったため全力で走る動作はありませんでした。
来週からは走る・跳ぶ運動を入れますので、皆さん頑張りましょう!
お知らせ
UACAJr.セミアスリートコースでは、現在会員を募集中です。
お気軽にご体験・ご見学を無料にて受付しておりますのでご気軽に下記お問い合わせよりご連絡ください。
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