2023年1月10日火曜日に行われたUACAJr.エンジョイ・アスリートコースの活動を記事とします。
UACA Jr.エンジョイコース(古川)
この日は体操後、歩きながら肩甲骨や股関節周りの可動性や下半身から上半身への力の伝達を上達させる練習を実施！
特に、肩甲骨を動かしながら左右同時に地面に一瞬だけ足をつき、交互に足を入れ替えるドリルでは皆さん苦戦の様子。。
肩甲骨の動きはお家でもできるので、できるように練習しましょう！
きちんと身体を温めた後は、スキップやケンケン動作を行いました。
特にスキップでは、下半身から上半身に上手く力を伝えるように行い、皆さん以前よりも上手にできていました！
最後は皆さんでダッシュを数本行い、本日の活動は終了です。
UACA Jr.アスリートコース
本日から始まったこのコース！
走る練習はしませんが、速く走るため、怪我予防のための関節の可動域や筋力、パワーの向上を目的としたコースになります。
金曜日も行っていますが、定員オーバーのため火曜日にもコースを増設しました。
まずは、「走る練習以外の練習を行う必要があるのか？」という講義から始まり、その後関節可動域のチェックや自体重でのトレーニングをメインに行い、本日の活動は終了です！
宿題に出したエクササイズもあるので、皆さん自宅で練習してきましょう。
また次週もよろしくお願いします！
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