1月19日木曜日に行われたセミアスリートコースの活動の様子になります。
この日はお休みする人が多く参加者は6名となったため、いつもに比べ1人1人に寄り添った指導を行いました。
まずはマットを敷き、2人1組で肩甲骨や背骨、股関節まわりの可動域をアップ！
続いて、久しぶりにメディシンボールスローを行った後、ミニハードルとフレキハードルを使用し、ハードルを使用したドリルを実施！
以前はできなかった動作でしたが、皆さんこの冬練習してできるようになってきました。
続いて、メディシンボールを使用したスタートに活きる練習を行った後、メディシンボールを意識したダッシュを数本実施し、終了！
と思ったのですが、意外にも時間が少しあったので、マーカーを使用たホッケーを行いました。
腕立て伏せの姿勢で、先2ポイント入れた方が勝ちというこのゲーム。
やってみると分かりますが、腕立て伏せの姿勢をキープするのが意外とキツいのです、、
皆さん楽しそうにプレイしていました！
今週のセミアスリートコースの活動は終了です。
皆さん来週も頑張りましょう！
お知らせ
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