2023年12月1日に開催されたエンジョイコース(金)の活動報告です。
この日は、大きく身体を動かすことをテーマに活動しました。
ウォーミングアップでは、洗濯バサミを体に付けて鬼ごっこ形式で取り合いっこを行いました。多くの走りで身体を温めることができました。
次に、ラダートレーニングを実施し、敏捷性の向上を目指しました。参加者は姿勢と接地を意識しながら集中して取り組んでいました。
本日のメイントレーニングは、体育館全体を使った総合トレーニングです。以下の5種目を10分間連続して周回し、各参加者が5本ずつ実施しました：
- 三角コーンを使用したスクラーム走（コーン間をジグザグに進む）
- ミニハードルを使用したハードルトレーニング
- 平均台を活用したバランス歩行
- ロイター板を活用した前方向へのジャンプ
- 直線スプリント（ダッシュ）
参加者は息を切らし、かなり疲れた様子でしたが、冬季間の屋外活動が制限される中、楽しくしっかりと運動量を確保することができました。
