UACA PERSONAL

① パーソナル指導とは？

このパーソナル指導は、

「速くなりたいのに、やり方が分からない選手」のための、

走りの質を根本から変える指導です。

• 記録が伸び悩んでいる
• ケガが多い
• 練習を頑張っているのに結果が出ない

こうした悩みの原因は、才能ではなく

「身体の使い方」にある場合が多く見られます。

UACAでは、フォームや動作をその場で確認・分析し、

再現できる動きを身につけることで、

競技力向上とケガの予防を両立させる指導を行っています。

② 対象者

対象

• 小学4年生〜（UACA加入者のみ）
• 中学1年生〜社会人（UACA未加入者も受付）
• 短距離・中長距離（マラソン可）・跳躍が中心
• 本気で「変わりたい」と考えている方

ご参加をおすすめしていない方

• 「楽しさ」を最優先に走りたい方
• 短期間での即効性のみを求めている方
• 指導内容を継続して実践することが難しい方

※指導の質と安全面を大切にしているため、

内容が合わないと判断した場合は、事前にご相談させていただくことがあります。

③ 指導の特徴

• 動作・フォームをその場で動画撮影・確認
• ドリル・補強・走りをすべて意味づけして実施
• 「なぜ速くなるのか」を選手本人が理解
• ケガを防ぐための身体の土台づくりを最優先

③−1 指導者について(2025年12月24日現在)

新山 公平

• UACA代表／メインコーチ
• 陸上競技指導歴9年
• 小学生〜社会人まで幅広く指導
• ケガ予防と動作改善を重視した指導スタイル
• 「走りの指導のプロ」としてマイベスト青森に掲載中

私自身も、試行錯誤しながら競技を続けてきました。

だからこそ「頑張っているのに伸びない」苦しさが分かります。

選手一人ひとりに向き合い、再現できる動きを一緒につくっていきます。

④ 指導内容（当日の流れ）

100分を予定

• ウォームアップ（評価含む）
• 動作ドリル（評価含む）
• メイン走（動画撮影(並走)）・フォーム改善・練習メニュー実践
• フィードバック
• 今後の課題整理

※初回指導時には、選手の課題・目標・改善ポイントをまとめた「パーソナル指導票」「パーソナル計画表」を作成し、お渡しします。

⑤ 得られる変化

• 走りが軽くなる
• スピードが安定する
• 練習の意味が分かるようになる
• ケガへの不安が減る

※結果（タイム・順位）だけでなく、「走る感覚が変わること」を大切にしています。

⑥ 料金・人数について（すべて税込）

UACAでは、選手一人ひとりの課題や目標に合わせた

パーソナル指導を行っています。

1回あたり 最大3名までの少人数制で、

フォーム分析やトレーニング計画作成などを丁寧にサポートします。

💰料金設定（本格運用時1名あたり/ 税込）

参加人数	一般料金	クラブ会員料金
1名参加	4,000円	3,500円
2名参加	3,500円	3,000円
3名参加	3,000円	2,500円

※初回は「パーソナル計画表」作成のため、

**上記金額に＋500円（税込）**となります。

※基本は1名指導です。

複数名での指導は、すでに申込済みの受講者へ同意が得られた場合に限り受付いたします。

チーム指導は別途ご相談ください。

⑦ キャンセルポリシー

UACAパーソナル指導は、

受講者と指導者双方にとって最適な環境づくりのため、

以下のキャンセルポリシーを設けております。

キャンセル・日程変更について

• 3日前までのご連絡　無料でキャンセル・日程変更が可能です。　例：11月14日が指導日の場合　→ 11月11日 23:59までにご連絡いただければ無料となります。
• 2日前〜前日のご連絡　指導料の 50％ を頂戴いたします。　※この期間から、指導準備（計画・資料作成等）に入ります。
• 当日キャンセル・無断キャンセル　指導料の 100％ を頂戴いたします。

※2日前以降のキャンセルで料金をお支払いの方には、当日実施予定であった 資料の作成・送信を行います。

ご連絡方法

キャンセル・変更の際は、

LINEまたはお電話にてご連絡ください。

（できるだけ開始予定時刻の 3時間前まで にお願いいたします）

補足事項

• 無断キャンセルが続いた場合、次回以降のご予約をお断りする場合があります。
• 当日の遅刻による、指導終了時刻の延長はできません。

⑧ ご予約方法

▶今月・来月の実施可能日について

① 日程画像

2025年1月

2025年2月

2025年1月5日(月)20時00分に掲載・申込開始予定。

上記の「今月・来月の実施可能日」をご確認のうえ、

申込可能日（◎・○・△）をご確認いただき、ご連絡ください。

◎：受付可能

○・△：すでに他の申込があるため、　お申込み後に先約の方へ確認を行い、　問題がなければ受付いたします

×：受付不可（申込不可）

※「○・△」の場合でも、指導内容・競技種目・年齢等を踏まえ、UACA側の判断でお断りする場合がございます。あらかじめご了承ください。

パーソナル指導のご予約は、

クラブ公式ホームページのお問い合わせフォーム

または

UACA公式LINE にて受付いたします。

【お申込みに関する注意事項】

・未成年者の方は、必ず保護者の方がお申込みをお願いいたします

・仮予約は行っておりません

・お申込みは先着順となります(UACAが提示した日にちに関して)

・受付完了は、UACAからの連絡をもって確定となります

初回お申し込みの方には、

課題・目標・競技歴などを確認する質問フォームを送信します。

ご回答内容をもとに、当日の指導およびパーソナル計画表を作成します。

※質問フォームへのご回答をもって、正式な受付完了となります。

⑨ お問い合わせ

ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

📩 Email：united.athlete.club.aomori2014@gmail.com

▽公式LINE