4月11日
UACA Jr.セミアスリートコース
15名参加。
今年1番の暑さの中久しぶりのグラウンドでの練習会になりました。
全体でウォーミングアップを実施した後、
5月に行なわれる市大会に向けて各種目(ブロック)に分かれて実施。
短距離ブロックにあっては、新山コーチが担当し
最大スピードに繋がる加速練習を中心に練習。
投擲と跳躍ブロックは新盛コーチが担当。
走り幅跳びで使用する砂場は、まだ雪が残っており出来ず。
投擲ブロックに入ってジャベリックボールを投げました。
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4月12日
UACA Jr.エンジョイコース
11名参加。
ウォーミングアップ終了後、前、横、後ろなど、様々な方向でのスキップを行いました。特に後ろのスキップでは苦戦しながらも、新しい動きにチャレンジする様子が見られました！
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4月13日
UACA Jr.セミアスリートコース
3名参加。
短距離ブロック
メディシンボールを使って身体全体を刺激した後、
スターティングブロックを活用し、スタート練習を行ないました。
走幅跳ブロック
久しぶりの走幅跳のため、2歩から6歩での跳躍練習を行いました。
久しぶりに砂場と対面し、嬉しそうな表情を浮かべていました！
UACA Jr.アスリートコース
14名参加。
短距離ブロック
今自分に合った練習メニューを選手・指導者と考え今回より各個人に与えられた練習メニューを取り組みました。
体験の選手も3名来ていただき、好きな個人メニューを選んで参加してもらいました。
走幅跳ブロック
北日本陸上に向けて、全助走での練習をメインに行いました。
また、体験の選手も2名来て、和気藹々と練習に取り組みました！
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4月14日
UACA Jr.セミアスリートコース
11名参加。
ウォーミングアップのラダーでは新しい種目を取り入れましたが、皆さん上手に取り組むことができていました！
その後はメディシンボール投げを行い、基本的な投げるフォームを実践しました。
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4月15日
UACA Jr.エンジョイコース
26名参加。(体験1名)
最初に、ミニハードルとラダーを使ってさまざまな動きしてからのダッシュを実施。
その後、マーカー拾い競争をしました。
最後は、
子供たちがやりたがっていたドッジボールを行ないました。
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UACA Jr.アスリートコース
6名参加。
シーズンイン前最後のしっかりとしたトレーニングとなりました。来週は少し軽めの負荷で、大会に向けての調整メニュー。
疲労をあまり残さない程度に頑張りましょう！
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4月16日
UACA練習会
20名参加。
ウォーミングアップを全体で行なった後、
各ブロックに分かれて種目練習を実施。
最後に全体で集まり
小学生〜社会人の選手たちが往復リレーを
楽しみながら行ないました。
今週の総括
ようやく競技場も使用可能となり、約3ヶ月ぶりとなる通常の練習会が各コース共に開催できました。
さて今週がいよいよ陸上大会に参加する選手たちがおります。
今シーズン初戦ということで緊張している選手が多いですが、その緊張に打ち勝ち自分の能力を100％出し切って欲しいです！！