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【UACAJr.アスリート】筋肥大期も終盤へ・・

【UACAJr.アスリート】筋肥大期も終盤へ・・

2023年1月27日金曜日に行われたUACAJr.アスリートコースの活動を記事とします。

鍛錬期の中で筋肉を大きくする期間にあたる”筋肥大期”も終盤にさしかかってきました。

この時期は通常に比べ追い込むトレーニングの割合が増えるため、選手たちも皆キツそうです。。

爆発的なパワーを向上させるハングパワークリーン、基礎的な筋力を養うスクワット、ベンチプレス、片脚ステップアップ等を行いました。

皆さん昨年のシーズン中に比べ各トレーニングのフォームも上達し、挙げられる重さも増えてきました。

来週が筋肥大期間は最後となり、再来週からは最大筋力期となります。

意外にも”最後まで追い込まない”ことがミソとなるこの最大筋力期。
4月のシーズンインに向けて、計画的に頑張りましょう!

お知らせ

UACAJr.アスリートコースでは、現在会員を募集中です。

お気軽にご体験・ご見学を無料にて受付しておりますのでご気軽に下記お問い合わせよりご連絡ください。

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