2024年1月5日に開催されたUACA Jr.エンジョイコース(金)の活動報告をお届けします。
今回のエンジョイコース(金)は、2024年の最初の練習会でした。
年末年始をゆっくり過ごされた方々にとって、運動する機会が久しぶりだったことでしょう。
そのため、体を楽しく動かすことをテーマに、無理せず動きづくりや鬼ごっこなどの活動を行いました。
最初に取り組んだのは、ミニハードル。
正しい接地位置や重心移動を学ぶために、歩いたり、ジャンプしたり、走ったりして、自分の動きを確認しました。
その後、バナナ氷鬼というゲームに挑戦しました。
捕まったら両手を上げて、逃げている人から2回タッチされないと逃げることができないルールで、普通の氷鬼とは少し異なります。
このゲームを5分間行い、体育館全体で逃げたり、追いかけたりするハードなメニューでした。
最後には、リアクショントレーニングとスプリントトレーニングを行いました。
2人1組になり、前後に立ち、後ろの人は前の人の足の間を通るボールを転がし、前の人はそのボールを目指して10m先のコーンにダッシュして取りに行くというメニューで、参加者はしっかりと反応し、頑張って走りました。
参加してくれた皆さん、年始最初の練習会、お疲れ様でした！