2022年2月26日に開催されたUACA Jr.セミアスリート(月)/アスリート(月)コース活動報告となります。
セミアスリート(月)コース
体操を実施後、しっかりと体を動かし筋温を上げていきたかったので、遊び目的で全力を引き出すためためにボール当て逃げを実施。
その後はミニハードルを活用した動きづくりを実施、
最後は全体で制限付きリレーを取り組み前への意識とタイムが迫りつつも焦ってフォームを崩さないように取り組んでいき見事に3段階のレベルをクリア。
集中して取り組んでいただきました。
参加された選手の皆さん本当にお疲れ様でした！
アスリート(月)コース
トレーニングは全体的なウォーミングアップから始まりました。
主にフィジカルメニューに焦点を当て、選手たちが必要とする可動域を最大限に引き出すために、コーチと一緒に取り組みました。
また、敏捷性を高める目的でラダーを使った種目にも挑戦しました。初めは慣れない動きもありましたが、最終的には全員が正確さと速さを兼ね備えたパフォーマンスを見せることができました。
次に、スプリントドリルを導入しました。これは、短距離での速度と爆発力を養うためのトレーニングで、選手たちはそれぞれの限界に挑戦しながら、自己のスプリント能力を向上させることに集中しました。
最後は種目練習に移りました。
ここでは、選手たちがこれまでのトレーニングで磨いた技術を実践的な形で応用する機会を持ちました。
ベストストライドでのフォームの安定化を目指し取り組み修正必要とされる場合は、すぐその場でコーチの指導により修正され改善することができました。
