2023年11月27日セミアスリートコース(月)とアスリートコース(月)の活動報告となります。
セミアスリートコース(月)
この日も、体育館での練習会が行われました。最近、雪や雨などの天候により屋外でのランニングが難しいと判断し、体操後のジョギングは通常よりも長めに、そしてゆったりとしたペースで実施しました。
その後、体力強化のために転がしドッジを実施しました。また、このゲームの罰ゲームとして、参加者から要望された特定の体づくりエクササイズを2種目行いました。
その後、ミニハードルを使用して適切なストライドと着地方法を走りながら習得しました。総計で8〜10回の周回走を実施し、各選手が個別に走行しました。
コーチは各選手の走りのフォームの長所と短所を都度評価し、改善のためのアドバイスを提供しました。
かなりの距離を走った後、最後には男子対女子とコーチのチームで体力強化のためのサッカーマッチを行い、その日の練習を終えました。
練習の最後には、今週末に予定されている強化練習会や今後のセミアスリートコースに関するコーチの説明があり、選手たちは熱心に耳を傾けました。
活動を通じて楽しそうにしていた選手たちが印象的な練習会となりました。
アスリートコース(月)
選手たちの要望に応えて、今回はトレーニングルームでウエイトトレーニングをメインにした練習会を行いました。
最初に、室内練習場でゴムチューブを使用したトレーニングとエクササイズを行い、可動域を広げるとともにバランスを鍛えました。
その後、3人1組で尻尾取りゲームを行い、遊びながらも身体を十分に温めることができました。
トレーニングルームに移動後は、ベンチプレス、スクワット、カール、デッドリフトなどの基本種目に取り組みました。
ウエイトトレーニングが初めての選手も多かったため、重りを使わずにシャフトのみでフォーム指導を行い、コーチ陣の解説を受けながら熱心に練習しました。
約1時間のウエイトトレーニングの後、室内練習場で走りのフォームチェックを行い、ウエイトトレーニング後の身体で走りに集中しました。
この日の練習会は、選手たちの要望に基づいたメニューだったため、彼らは終始楽しみながらもウエイトトレーニングの重要性を学んだようでした。
お知らせ
UACA強化練習会
今週末に初開催となるUACA強化練習会二日間実施します。
現在も募集中のためぜひご参加いただけると嬉しいです！！！
参加方法と対象者
◯対象者
小学1年生〜社会人選手(マスターズ選手含む)
また今回はクラブ選手・生徒以外の方も参加可能とします。
◯募集期間
2023年11月15日(水)12:00〜11月30日(木)23:59
※資料作成などの準備も伴うため上記期間以外の募集は致しませんのでお申し込みは余裕を持ってご連絡願います。やむを得ない事情などある場合はご連絡ください。
◯Googleフォーム
https://forms.gle/AkD9gTzk8APqrmmM7
※Googleフォームの入力がうまくいかない場合のみ、UACA公式LINEまたは担当者へ連絡をください。
◼️UACA公式LINE
◼️担当者
TEL：090-6627-2185 (担当者氏名：新山(にいやま))
【期間限定】UACA Jr.全コースで特別入会キャンペーン
UACA Jr.入会キャンペーンのお知らせ
UACA Jr.の全コース対象とした特別入会キャンペーンを開催いたします！
2023年11月1日(水) 〜 2024年1月31日(水)
期間中にご入会いただいた方は、月会費を4回分(約1ヶ月分)無料とさせていただきます。
※既に加入中の方にもお知らせ！ コースの活動日数を増やされた方もキャンペーンの対象となります。
週1回から週2回に変更した場合：
月8回の活動のうち4回が無料となります。
週2回から週3回に変更した場合：
月12回の活動のうち4回が無料となります。
ご不明な点やご意見、ご提案などがございましたら、ホームページお問い合わせやメール、クラブ公式LINEや直接でも構わないのでお知らせいただけると幸いです。
（担当：新山）