2023年12月2日と3日、カクヒログループアスレチックスタジアム室内練習場にて2日間に初開催となっ たUACA強化練習会が行われました。
合計で小学2年生〜社会人、26名が参加してくれたこの強化練習会は結論から書きますと選手の理解度・能力を向上させるという点で開催して良かったと思います。
12月2日(強化練習会1日目)
この日は午後からの開催。
担当は新盛さんにお願いし、1日目は座学と実技トレーニングを中心におこないました。
座学の内容は、
座学①「記録向上のために筋トレを取り入れるメリットと注意点」
ということで新盛さんのこれまでの指導の経験などを踏まえ座学後に行われる実技に関して気をつけることなどを選手たちは教えてもらうことができました。
次に室内練習場へ移動し、
【家でもできる】「記録向上に活きるトレーニング種目の紹介」
というテーマのもと、
座学で紹介した具体的なメニューを実践し、
・正しいトレーニングフォームの習得
・家トレ時のメニューの組み方
・メディシンボールスローのフォーム習得
等を行いました。
実際に作成していただいた家トレメニュー3日分のメニューを1つずつ新盛さんのお手本と注意点を聞いたあとに選手全員でチェックし合いながら丁寧に取り組んでいきました。
12月3日(2日目)
この日は9時から強化練習会がスタート。
座学から始まりました。
講師は新山コーチでテーマは、
「自分に合った物理的に正しい走法とテクニックを学ぶ」
「自責・他責の言葉の意味」
「コーチとアスリートの関係性」
の3つ講義テーマとしお話ししてもらいました。
関係性について写真にあるホワイトボードを見ていただけると良好？に感じていただけるでしょうか・・・(笑)
その後は実技として
自分に合った走り方を見つけてもらうことをテーマとし悪い癖があれば修正もしくは理解することを目的に取り組んでもらいました。
午後は1時間お昼休憩をとり、その後レクリエーションを実施。
「〇〇といったら？」
「絵しりとり」
など実施していき参加者の実は知らなかったことなど含め親睦を深めることをメインとしました。
そして午後の座学をおこないました。
講義テーマは、
「記録を伸ばすためのメンタル強化を学ぶ。集中力の鍛え方と心の調整方法」
引き続き新山コーチが担当しましたが自身の経験談を踏まえて
自分(参加者)自身は1番緊張したのはいつ？
その結果どうだった？
次1番緊張する場面が訪れた時どう対応していくか？
などといったことをしっかり考えた上で、
メンタルを強くする基礎を学び、陸上競技の種目別に必要なメンタルや団体行動(クラブ活動や部活動)、育成期に必要なメンタル強化方法を学んでもらいました。
そして強化練習会の最後の実技は、「強化」練習会に相応しい内容なりました。
とにかく動く。
とにかく走る。(しっかりと目的をもたせる)
実際に取り組んだ選手はかなり疲労が蓄積したかと思いますが、充実感漂う雰囲気が終始感じ取れました。
特に最後のリレーは展開も含めて大盛り上がり。
本当に充実した時間を過ごすことができました。
余談
12月3日18時に強化練習会を終えた選手たちは、競技場にサンタがきているとの情報を得て急いで向かっていると・・・
サンタとトナカイ。そしてサンタトラックが駐車場に降りました。
あとから調べてみると前々から決まっていたそうです！
それにしても素晴らしいタイミングでした。
頑張った選手たちにとってなによりのご褒美であり、一生の思い出になるのではないでしょうか？？
参加された方々ほんとうにおつかれさまでした！