セミアスリートコース
この日のセミアスリートコースは、体操とジョギングでウォームアップを行った後、体づくりメニューとスプリントドリルに取り組みました。
可動域を広げる動作や設置位置の確認に特に注意を払いながら、各選手が熱心に実施しました。
そしてクラブで初めて導入された「サンタとトナカイ」というユニークな練習メニューにも挑戦しました。
メニュー名は、以前新山が小学校の外部コーチとして開発し、参加した選手たちが名付けたものです。
クリスマス当日に行われたため、メニュー名が非常にふさわしいと感じました。
このトレーニングは、スプリントの加速力向上を目的としており、トナカイがサンタを引っ張ることでバランス能力も鍛えられます。
選手たちは、これらのメニューにとても楽しそうに取り組んでいました。
練習の締めくくりは、2チーム対抗のリレーメニューで、年内最後のセミアスリートコースの練習会を盛り上げました。
最後にはしっかりと挨拶を交わし、練習を終えました。
参加された選手の皆さん、本当にお疲れさまでした！
アスリートコース
アスリートコースでは、この日も風船を用いた腹圧トレーニングとメディシンボールを使った体づくりでスタートしました。
その後、スプリントトレーニングとラダー×ミニハードルの練習に取り組みました。
最後には、選手一人一人が自分の種目を選択し、各自のコンディションに合わせたトレーニングで練習は終了しました。
アスリートコースもこの日で年内最後の練習会となりました。
参加された選手の皆さん、大変お疲れさまでした。