2月14日,2月16日,2月18日,2月19日
UACA Jr.小学生コース
9名参加。
タオルを使用した瞬発力を養うトレーニングや、心肺持久の向上に役立つトレーニングをメインに実施しました！
時間内に何回できるかをメインに行ったトレーニングでは、回数にチャレンジしながら取り組む様子が見られました。
2月18日
UACA Jr.アスリートコース
5名参加。
ハイクリーンやスクワットに取り組んだ後、お尻の筋肉を鍛えるブルガリアンスクワットや、短い時間で大きな力を出すためのBOXジャンプ等を行いました。
2月19日
UACA Jr.アスリートコース
3名参加。
パフォーマンス低下を極力落とさないための睡眠の基礎知識をレクチャーしたのち、ペットボトルを用いて全身を満遍なくトレーニングしました。
今週の総括
今週も引き続きオンライン練習会を中心に行ないました。
本日、新青森県総合運動公園陸上競技場が3月6日まで休業延長が発表されました。
ですが雪解けも進んできて外でも少しずつ走れる機会が増えてきました。
何事も我慢が続いていますが、気を緩むことなくできることを精一杯頑張っていきましょう！！
告知
UACAでは、2022年1月1日より
YouTubeでの配信を毎週土曜日20時00分より更新しております。
ぜひ、チャンネル登録をよろしくお願いします。
次回放送は、2022年2月26日(土)20時00分からとなります。お楽しみに！！
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